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Es el componente principal de nuestro cuerpo (representa dos terceras partes del peso del mismo), esencial para la vida. Para que funcione nuestro organismo de forma adecuada, necesitamos aprox. 2 litros de agua al día.
El agua es el medio en el que se encuentran disueltos todos los líquidos corporales, transportando nutrientes al interior de las células y eliminando los productos de desecho. Facilita la digestión, y mantiene la temperatura corporal.
La ingesta de agua debe incrementarse en determinados casos, como durante la realización de ejercicio físico, durante la lactancia, temperaturas ambientales elevadas o vómitos/diarreas, para evitar la deshidratación.
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