Ratschläge

Die spanische Mango ist eine Frucht par excellence mit saftigem goldgelben Fruchtfleisch, süss und erfrischend im Geschmack. Besonders erwähnenswert ist ihr hoher Anteil an Entschlackungsfördernden Substanzen. Daher ist ihr Verzehr nicht nur nahrhaft, sondern auch gesundheitsfördernd.

Reich an Vitamin A und C ist die Mango gerade Menschen mit einem möglichen Vitaminmangel, Allergikern gegen Zitrusfrüchte, Pfeffer oder andere pflanzliche Vitamin C haltige Nahrungsmittel, Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen wie Sportler, Kinder und Jugendliche (während des Wachstums), ältere Menschen und Schwangere bzw. Frauen während der Stillzeit anzuraten. Ebenso benötigen Menschen, die Stress ausgesetzt sind oder geringe Abwehrkräfte besitzen, Menschen mit intensiver körperlicher Anstrengung oder diejenigen mit hohem Tabak- und Alkoholkonsum eine extra hohe Versorgung mit Vitaminen.

Dank ihrer entschlackenden Eigenschaften neutralisiert sie die Wirkungen der freien Radikale und versorgt den Organismus mit Abwehrkräften gegen Zellabbau.

Das Vitamin C hilft, zahlreichen Krankheiten vorzubeugen, Cholesterin abzubauen und den Bluthochdruck zu senken. Zusammen mit dem Vitamin A erhält es die gesunden Zellen, stärkt das Sehvermögen und schützt vor vielen Hautkrankheiten. Als Entschlackungsstoff reduziert sie das Risiko vieler anderer Krankheiten wie Herzgefäß- und degenerative Krankheiten und sogar Krebs.

Da das Vitamin C die Absorption des Eisens aus den Lebensmitteln übernimmt, ist sein Verzehr überaus empfehlenswert für Menschen mit Anämien aufgrund Eisenmangels und sollte mit eisenhaltiger Ernährung oder Eisenersatz kombiniert werden. Zudem ist die Mango reich an Vitaminen der Gruppe B wie dem Niacin, dem Pyridoxin oder dem Riboflavin, die für ein einwandfrei funktionierendes Nervensystem und gesunde Haut, Nägel und Haar sorgen. Sie verhelfen uns zu einem ausgeglichenen Gemütszustand und wirken Schlafstörungen und Nervosität vor.

Innerhalb der B Vitamine sei insbesondere das B9, bekannter als Folsäure, zu nennen, das essentiell zur Vorbeugung von Fötusmissbildungen während der Schwangerschaft ist, oder das Thiamin (B1), das sich begünstigend auf das Nervensystem und die geistige Hirntätigkeit auswirkt.

Ein weiteres in der Mango enthaltenes Vitamin ist das Vitamin E (auch Tekopherol genannt) mit entschlackenden Wirkstoffen, das auch Antioxydationsmittel enthält und auch als Vitamin der Jugend und Schönheit (gegen vorzeitige Alterung) bekannt ist und die Zellen vor äußeren Aggressionen (Dämpfe, Tabak, Verschmutzung, etc) schützt.

Die Mango ist ideal zur Reinigung des Organismus und erhöht die Muskelmasse dank ihres Gehalts an proteolytschen Enzymen, die die Proteine verarbeiten und die Nährstoffe für ein stärkeres Immunsystem am besten nutzen, und so den Organismus unter besten Bedingungen erhalten.

Zudem besitzt die Mango die Abführung fördernde Eigenschaften und beugt Vorstopfung vor bzw. wirkt positiv auf den Verdauungstrakt. Die Mango hat eine besonders sättigende Wirkung und ist für Menschen ideal, die abnehmen wollen, ideal, da dem Körper gleichzeitig kalorienarme Nährstoffe bzw. Vitamine zugeführt werden.

Sie enthält des Weiteren Mineralien wie Eisen (empfohlen für unter Anämie leidende Personen oder Vegetarier, und Schwangere, die eine zusätzliche Eisenzufuhr benötigen; und Kalium (wichtig für ein gut funktionierendes Nerven- und Muskelsystem); zudem Kalzium (notwendig für Knochen und Zähne; weiterhin Magnesium (verantwortlich für die Kalziumbindung in den Zähnen und für den Zellstoffwechsel); und Phosphor, Natrium, u.v.a.

Mango fur alle Menschen, für Groß und Klein!