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Agua


Datos de nutrición

Es el componente principal de nuestro cuerpo (representa dos terceras partes del peso del mismo), esencial para la vida. Para que funcione nuestro organismo de forma adecuada, necesitamos aprox. 2 litros de agua al día.

El agua es el medio en el que se encuentran disueltos todos los líquidos corporales, transportando nutrientes al interior de las células y eliminando los productos de desecho. Facilita la digestión, y mantiene la temperatura corporal.

La ingesta de agua debe incrementarse en determinados casos, como durante la realización de ejercicio físico, durante la lactancia, temperaturas ambientales elevadas o vómitos/diarreas, para evitar la deshidratación.

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